La sophrologie, porte ouverte vers l'harmonie intérieure
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Après un échange sur vos attentes, je vous propose quelques exercices de relaxation dynamiques (travail sur le mouvement et la respiration) afin de préparer le corps et le mental et de faire une coupure avec votre journée.
Puis vous vous allongez confortablement dans un environnement calme et feutré et vous laissez porter par ma voix pour la sophronisation de base qui vous mènera vers un état que l’on peut qualifier d’intermédiaire entre l’éveil et le sommeil.
Je vous emmène ensuite « en ballade » par la visualisation d’un paysage de détente. Je répète des « termes ressources », positifs que vous aurez choisis au préalable et qui vont ainsi s’ancrer dans votre inconscient. Les termes ressources correspondent à votre besoin (ex : confiance, sérénité, stabilité, joie, légèreté…). Les séances peuvent être enregistrées pour être réécoutées à la maison.
La séance pourra être suivie d'une consultation Fleurs de Bach pour vous permettre de commander une synergie personnalisée.
Les ateliers en entreprise
En intégrant cette approche dans l’entreprise au regard de la qualité de vie et des conditions de travail, l’employeur investit dans le bien être de ses collaborateurs, créant ainsi un environnement propice à la productivité et à l’épanouissement professionnel.
La séance de sophrologie de groupe en entreprise est un outil puissant pour améliorer la dynamique collective et tisser des liens inter-services et intergénérationnels.
Les termes ressources peuvent servir la gestion du stress, la motivation ou la préparation à un événement.
En savoir plus sur la sophrologie
La sophrologie est une discipline qui puise ses racines dans la relaxation, la méditation et la philosophie orientale. Crée par le neuropsychiatre colombien Alonso Caycedo dans les années 60, elle s’est depuis étendue à travers le monde en raison de ses bienfaits remarquables sur le bien-être physique et mental.
La sophrologie repose sur des principes simples mais puissants, combinant la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle vise à créer une conscience sereine de l’instant présent, permettant ainsi de mieux gérer le stress, les émotions et d’améliorer la qualité de vie.