Mastose, en pré ou post ménopause et naturopathie
- asnaturopathie
- 14 avr.
- 3 min de lecture
La mastose, également appelée mastopathie fibrokystique, est une affection bénigne du sein caractérisée par des modifications du tissu mammaire, notamment la formation de kystes et une fibrose.
Ce sont les femmes agées de 30 à 50 ans qui sont le plus touchées mais on retrouve de nombreux cas en post-ménopause.
Mon premier conseil : Consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic fiable et passer régulièrement une mammographie.
Causes et mécanismes
La mastose est principalement liée à des déséquilibres hormonaux, en particulier une prédominance des œstrogènes par rapport à la progestérone. Cette hyperœstrogénie favorise la prolifération du tissu mammaire, conduisant à la formation de kystes et à une fibrose.
Les fluctuations hormonales durant la préménopause peuvent exacerber ces déséquilibres, augmentant ainsi le risque de développer une mastose.
Une fois de plus, le stress représente un véritable facteur aggravant.
Symptômes
Les manifestations cliniques de la mastose comprennent :
Douleurs mammaires (mastodynie) : sensations de tension ou de douleur dans un ou les deux seins, souvent exacerbées avant les menstruations.
Nodules palpables : présence de masses mobiles et sensibles à la palpation, correspondant à des kystes ou à des zones de fibrose.
Sensibilité accrue : les seins peuvent être plus sensibles au toucher, rendant le port de certains vêtements inconfortable.
Ces symptômes peuvent varier en intensité et sont généralement cycliques, s'aggravant en phase prémenstruelle.
Approches naturopathiques
La naturopathie propose diverses stratégies pour atténuer les symptômes de la mastose et rétablir l'équilibre hormonal.
Alimentation
Adopter une alimentation équilibrée peut aider à moduler les niveaux hormonaux. Les recommandations incluent :
Réduction des graisses saturées : limiter la consommation de viandes grasses et de produits laitiers.
Augmentation des fibres : consommer davantage de fruits, légumes et céréales complètes pour favoriser l'élimination des œstrogènes en excès.
Incorporation d'aliments riches en acides gras essentiels : comme les poissons gras, les noix et les graines, pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Les plantes et huiles essentielles
Certaines plantes peuvent aider à soulager les douleurs et rééquilibrer le système hormonal :
Chardon-Marie : connu pour ses propriétés détoxifiantes et son soutien au foie, il favorise l'élimination des hormones en excès.
Griffe de chat : utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices, elle peut aider à réduire l'inflammation associée à la mastose.
Reishi : un champignon adaptogène qui soutient le système immunitaire et aide à réguler les réponses inflammatoires.
Huile essentielle de Géranium rosat : appliquer sur les seins quelques gouttes diluées dans une huile végétale peut soulager rapidement.
En fonction de votre âge, votre naturopathe vous conseillera aussi des plantes qui réguleront la production d'hormones oestrogène et progestérone.
Il est essentiel de consulter un professionnel de santé ou un naturopathe avant de débuter toute supplémentation en phytothérapie, afin d'adapter le traitement à votre situation spécifique.
Hygiène de vie
Gestion du stress : des techniques comme la méditation, le yoga ou la sophrologie peuvent aider à équilibrer le système hormonal en réduisant le stress.
Activité physique régulière : l'exercice modéré favorise la circulation sanguine et le bien-être général.
Port de soutien-gorge adapté : un bon maintien peut réduire l'inconfort lié à la mastose.
Conclusion
La mastose est une affection bénigne souvent liée à des déséquilibres hormonaux. Une approche naturopathique, combinant une alimentation adaptée, l'utilisation de plantes, la gestion du stress et une hygiène de vie équilibrée, peut contribuer à atténuer les symptômes et à améliorer la qualité de vie des femmes concernées.
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